Jak zadbać o nogi w sezonie wiosennym?

Jak zadbać o nogi w sezonie wiosennym?

Pogoda staje siÄ™ coraz cieplejsza i dzieÅ„ jest dÅ‚uższy, co nie tylko wpÅ‚ywa na nasz nastrój, ale również na zwiÄ™kszenie aktywnoÅ›ci fizycznej. W tym okresie, a wiÄ™c kiedy zaczynamy wiÄ™cej spacerować, możemy zacząć odczuwać wiÄ™ksze dolegliwoÅ›ci zwiÄ…zane z rozwijajÄ…cÄ… siÄ™ niewydolnoÅ›ciÄ… żylnÄ… - nogi stajÄ… siÄ™ ciężkie, co nie tylko jest zwiÄ…zane z wiÄ™kszÄ… aktywnoÅ›ciÄ… ruchowÄ…, ale również z podwyższeniem temperatury naszego organizmu. CiepÅ‚o przyczynia siÄ™ do poszerzania żyÅ‚, co doprowadza do zwiÄ™kszenia zalegania w nich krwi w efekcie czego nogi stajÄ… siÄ™ cięższe. Co wiÄ™cej, promienie sÅ‚oneczne osÅ‚abiajÄ… wierzchniÄ… warstwÄ™ skóry i pÅ‚ytko poÅ‚ożone naczynia, co może doprowadzić do ich Å‚atwiejszego pÄ™kania.

Lato a ociężaÅ‚ość nóg
Badania wskazujÄ…, że w sezonie wiosennym i letnim, czyli w miesiÄ…cach gdy mamy do czynienia ze zwiÄ™kszonÄ… temperaturÄ…, znacznemu zwiÄ™kszeniu ulegnÄ… dolegliwoÅ›ci zwiÄ…zane z odczuwaniem ciężkoÅ›ci nóg. UkÅ‚ad krążenia w ciepÅ‚ych miesiÄ…cach znacznie siÄ™ rozszerza na skutek termoregulacji, czyli pocenia siÄ™. Organizm chce pozbyć siÄ™ nadmiaru ciepÅ‚a poprzez rozszerzenie naczyÅ„ krwionoÅ›nych, co doprowadza do zwiÄ™kszenia niepokojÄ…cych objawów. Warto również wiedzieć, że pocÄ…c siÄ™, tracimy ok. 2 mg żelaza, które powinniÅ›my regularnie suplementować, ponieważ ma ono wpÅ‚yw na stan naszych żyÅ‚. Za odczuwanie dyskomfortu nóg bÄ™dzie odpowiadać również spadek cennych elektrolitów oraz wynikajÄ…ce z niego zaburzenia hormonalne.

Jak usprawnić krążenie krwi w ciepłych miesiącach?
OczywiÅ›cie istnieje wiele sposobów na efektowne radzenie sobie z objawami ciężkich nóg, m.in. zioÅ‚a, odpowiednie ćwiczenia czy niektóre leki. Chcesz dowiedzieć siÄ™, jak zapobiegać niewydolnoÅ›ci żylnej? Przede wszystkim musisz siÄ™ regularnie badać i kontrolować poziom żelaza. PamiÄ™taj o piciu dużych iloÅ›ci wody, ponieważ utrata soli mineralnych i odwodnienie mogÄ… prowadzić do skurczy. Należy używać ochrony przeciwsÅ‚onecznej i unikać nadmiernej ekspozycji na sÅ‚oÅ„ce. Jeżeli lubisz spacerować lub pÅ‚ywać, pamiÄ™taj, aby robić to regularnie, dziÄ™ki czemu korzystnie wpÅ‚yniesz na stan swoich żyÅ‚. WiÄ™cej informacji znjadziesz tutaj

Dodaj swojÄ… opiniÄ™
Twoja ocena ogólna:
Opinie o lekarzach (1)
Sandra
5/5
Warto regularnie odwiedzać flebologa.

Zobacz również

Ocena: 5/5 (13 opinii)
Ocena: 5/5 (1 opinia)
Oceń przychodnię
jako pierwszy
Oceń przychodnię
jako pierwszy

Owrzodzenia żylne sÄ… problemem dużej liczby osÃ...
Skleroterapia jest jednÄ… ze standardowych metod l...
Badanie USG Doppler żył kończyn dolnych, powini...
Na pajączki, czyli pękające naczynka krwionośn...
Żylaki kończyn dolnych są potoczną nazwą chor...
Skurcze łydek zdarzają się każdemu z nas i jes...