Jak zadbać o nogi w sezonie wiosennym?

Jak zadbać o nogi w sezonie wiosennym?

Pogoda staje siÄ™ coraz cieplejsza i dzieÅ„ jest dÅ‚uższy, co nie tylko wpÅ‚ywa na nasz nastrój, ale również na zwiÄ™kszenie aktywnoÅ›ci fizycznej. W tym okresie, a wiÄ™c kiedy zaczynamy wiÄ™cej spacerować, możemy zacząć odczuwać wiÄ™ksze dolegliwoÅ›ci zwiÄ…zane z rozwijajÄ…cÄ… siÄ™ niewydolnoÅ›ciÄ… żylnÄ… - nogi stajÄ… siÄ™ ciężkie, co nie tylko jest zwiÄ…zane z wiÄ™kszÄ… aktywnoÅ›ciÄ… ruchowÄ…, ale również z podwyższeniem temperatury naszego organizmu. CiepÅ‚o przyczynia siÄ™ do poszerzania żyÅ‚, co doprowadza do zwiÄ™kszenia zalegania w nich krwi w efekcie czego nogi stajÄ… siÄ™ cięższe. Co wiÄ™cej, promienie sÅ‚oneczne osÅ‚abiajÄ… wierzchniÄ… warstwÄ™ skóry i pÅ‚ytko poÅ‚ożone naczynia, co może doprowadzić do ich Å‚atwiejszego pÄ™kania.

Lato a ociężaÅ‚ość nóg
Badania wskazujÄ…, że w sezonie wiosennym i letnim, czyli w miesiÄ…cach gdy mamy do czynienia ze zwiÄ™kszonÄ… temperaturÄ…, znacznemu zwiÄ™kszeniu ulegnÄ… dolegliwoÅ›ci zwiÄ…zane z odczuwaniem ciężkoÅ›ci nóg. UkÅ‚ad krążenia w ciepÅ‚ych miesiÄ…cach znacznie siÄ™ rozszerza na skutek termoregulacji, czyli pocenia siÄ™. Organizm chce pozbyć siÄ™ nadmiaru ciepÅ‚a poprzez rozszerzenie naczyÅ„ krwionoÅ›nych, co doprowadza do zwiÄ™kszenia niepokojÄ…cych objawów. Warto również wiedzieć, że pocÄ…c siÄ™, tracimy ok. 2 mg żelaza, które powinniÅ›my regularnie suplementować, ponieważ ma ono wpÅ‚yw na stan naszych żyÅ‚. Za odczuwanie dyskomfortu nóg bÄ™dzie odpowiadać również spadek cennych elektrolitów oraz wynikajÄ…ce z niego zaburzenia hormonalne.

Jak usprawnić krążenie krwi w ciepłych miesiącach?
OczywiÅ›cie istnieje wiele sposobów na efektowne radzenie sobie z objawami ciężkich nóg, m.in. zioÅ‚a, odpowiednie ćwiczenia czy niektóre leki. Chcesz dowiedzieć siÄ™, jak zapobiegać niewydolnoÅ›ci żylnej? Przede wszystkim musisz siÄ™ regularnie badać i kontrolować poziom żelaza. PamiÄ™taj o piciu dużych iloÅ›ci wody, ponieważ utrata soli mineralnych i odwodnienie mogÄ… prowadzić do skurczy. Należy używać ochrony przeciwsÅ‚onecznej i unikać nadmiernej ekspozycji na sÅ‚oÅ„ce. Jeżeli lubisz spacerować lub pÅ‚ywać, pamiÄ™taj, aby robić to regularnie, dziÄ™ki czemu korzystnie wpÅ‚yniesz na stan swoich żyÅ‚. WiÄ™cej informacji znjadziesz tutaj

Dodaj swojÄ… opiniÄ™
Twoja ocena ogólna:
Opinie o lekarzach (1)
Sandra
5/5
Warto regularnie odwiedzać flebologa.

Zobacz również

Oceń przychodnię
jako pierwszy
Oceń przychodnię
jako pierwszy
Oceń przychodnię
jako pierwszy

Laserowe leczenie żylaków to jeden z najnowoczeÅ...
PajÄ…czki naczyniowe, czyli tzw. venulektazje lub ...
Owrzodzenia żylne sÄ… problemem dużej liczby osÃ...
Kaniula Softil Precision to narzędzie przeznaczon...
Morsowanie to coraz popularniejsza forma aktywnoÅ›...
Wraz z rosnącą liczbą osób starszych na świec...